Salud: Montar bicicleta relaja y ayuda a quemar calorías

Beneficios. Se puede gozar de muchos años de buena salud si se usa con frecuencia
Prevenir. Montar en bicicleta “fortalece el cuerpo y el alma”. Este es el resultado final de un informe elaborado por la Universidad Alemana del Deporte. “Los que montan bicicleta con regularidad ahorran en visitas al médico”. “Muchas personas que sufren molestias como dolor de espalda, tienen sobrepeso o enfermedades cardiovasculares, podrían gozar de muchos años de buena salud si se decidieran a usar más la bicicleta”.Los beneficios de este deporte no dejan ninguna duda.Prepárate para el pedaleo. Antes de cualquier ejercicio físico, conviene recordar que no se puede comenzar de golpe. Para pedalear existen varias recomendaciones. Hay que realizar los estiramientos previos, trabajando sobre todo los músculos de las piernas, los glúteos, la zona lumbar y el cuello durante unos minutos.Día a día debes ir alargando el tiempo de estiramiento tanto si vas a utilizar la bicicleta estática como la normal.Es este caso no olvides que hay que tener precaución con el sol y el viento. Son imprescindibles las cremas protectoras, y por supuesto, el casco, las rodilleras y el chaleco reflectante. [+]