lunes, 30 de julio de 2012
Un Chistecito! de Pepito!
Pedro Ciriaco nuevo mata-yankees por el momento! Conduce a Boston sobre Múlos del Bronx...el muchacho se hace sentir en Grandes Ligas
Nueva York.- El dominicano Pedro Ciriaco bateó un sencillo productor en la 10ma entrada, su segundo batazo decisivo en fila contra los Yankees de Nueva York, y los Medias Rojas de Boston ganaron 3-2 este domingo momentos después de que el manager Bobby Valentine fuera expulsado. El venezolano Félix Doubront mantuvo a los Yankees sin anotar carrera hasta que Russell Martin conectó un jonrón en la séptima entrada. Martin también bateó el sencillo que dio el empate con dos outs en la octava contra el taponero mexicano Alfredo Aceves (2-6), quien logró la victoria. Ryan Sweeney bateó un doblete de dos carreras al inicio para los Medias Rojas, que han ganado dos de tres en su primera visita a Nueva York esta temporada a pesar de batear para cuatro dobles matanzas contra Hiroki Kuroda. Por los Medias Rojas, el mexicano Adrián González de 4-2, una anotada. El dominicano Ciriaco de 4-1, una impulsada. Aquí se aprende! Te duele la espalda? Haz YOGA
Esta práctica milenaria ha demostrado ser eficaz para combatir el dolor de la parte baja de la espalda, sobre todo en adultos mayores. De ese modo, las personas pueden evitar tomar analgésicos y medicamentos por un tiempo prolongado, sin exponerse a los efectos no deseados de dichas drogas. El yoga es un sistema antiguo de relajación, ejercicio y sanación cuyos orígenes se remontan a la India de aproximadamente 5 mil años atrás, y que ha sido descrito como “la unión de mente, cuerpo y espíritu”. Las personas saludables lo practican para precisamente alcanzar un mejor estado físico, relajación física y mental y conservar la salud. Pero el yoga también se ha recomendado y utilizado para mejorar algunas condiciones médicas. Algunas investigaciones han demostrado que el yoga reduce el ritmo cardiaco y la presión arterial, mejora la capacidad pulmonar, la relajación muscular y la composición corporal, ayuda a disminuir de peso e incrementa la resistencia física en general. Además, se ha detectado que causa cambios en las funciones mentales, en la percepción, atención, procesamiento de información sensoria y percepción visual. A todo esto se suman los resultados de un nuevo estudio desarrollado por investigadores de la Universidad de Columbia Británica, en Kelowna, en Canadá, que fue presentado en Honolulu, durante la reunión anual de la Sociedad Estadounidense del Dolor. Los investigadores analizaron ocho estudios que habían incluido a más de 700 pacientes y detectaron que el yoga permitiría aliviar el dolor crónico de espalda y mejorar la discapacidad funcional. Y ésta no es la primera investigación que llega a estas conclusiones. Ya te habíamos contado en vidaysalud sobre otro estudio que había detectado que el yoga puede ayudar a combatir el dolor crónico de la parte baja de la espalda, así como otra que afirmaba que, junto con los ejercicios de estiramiento, el yoga ayuda a reducir el dolor de espalda en general. El dolor de espalda es uno de los problemas médicos más comunes. Puede ser constante y silencioso o súbito e intenso. En general, estas molestias desaparecen luego de algunos días o semanas, pero cuando duran más de tres meses se considera que es dolor de espalda es crónico. Y aunque actualmente existen distintas alternativas para combatirlo, el dolor crónico de la parte baja de la espalda es uno de los trastornos más difíciles de tratar, en especial en los adultos mayores. Entre las formas principales de combatir el dolor de espalda crónico se encuentran los analgésicos (las medicinas para el dolor) de venta libre y el reposo. Sin embargo, las medicinas no se pueden tomar por tiempo indefinido y pueden tener efectos no deseados, mientras que el reposo prolongado tampoco es aconsejable en un cuerpo que, probablemente, se encuentre dolorido por el sedentarismo y la falta de movimiento. ¿Entonces? Es conveniente consultar con tu médico para que te recomiende cuidados alternativos o integrativos que puedas probar para mejorar la salud de tu espalda. Hay ejercicios especiales que ayudan a aliviar el dolor, ya sea en la parte baja de la espalda como en los hombros y el cuello. Quizá te puede referir con un terapista físico inicialmente que te puede orientar también. Ahora ya sabes que practicar yoga también es una opción que podría ayudarte a disminuir la cantidad de analgésicos que tomas o a evitarlos. Sólo debes tener cuidado de buscar un buen profesor, en lo posible con conocimientos del uso de esta práctica contra el dolor, y advertirle siempre si tienes algún problema en la columna, para evitar lesiones. Y siempre asegurarte con tu médico antes que puedes practicarla.
En general, se considera que el yoga es seguro para las personas saludables cuando se practica de manera apropiada, y puede ser adaptado a una variedad de necesidades específicas, incluso para personas que están en cama o en silla de ruedas. Sin embargo, algunas posturas y técnicas de respiración deben evitarse cuando se padecen ciertas condiciones, como: enfermedades en los discos de la columna, ateroescleróticas, riesgo de coágulos sanguíneos, cardiopatías o enfermedades del pulmón. Por todo esto es importante que consultes con tu médico si debes tener algún cuidado a la hora de comenzar a practicar yoga. Luego, no hay por qué demorar su práctica ni sus beneficios. Si quieres encontrar más información sobre las terapias de integración que pueden mejorar el dolor de espalda, como el yoga, la quiropráctica, la corteza del sauce y la hidroterapia, puedes visitar el Diccionario de Remedios y Tratamientos Naturales elaborado en colaboración con Natural Standard. Pero recuerda de siempre consultar con tu médico primero.
Martha González : De Bonao para el mundo!
Éxito. Ha actuado en programas y telenovelas de Univisión y Telemundo en Estados Unidos, y actualmente trabaja para Televisa, México
Martha González es una de esas mujeres dominicanas que un día deciden dejar el país y explorar nuevas posibilidades. Nativa de Bonao, pero con toda su familia en Salcedo (la tierra de las Hermanas Mirabal), hace seis años que se marchó para hacer realidad su sueño.Y lo logró, pues en seis años esta chica de 29 años de edad ha conseguido papeles estelares en importantes telenovelas y ha sido figura de las dos cadenas hispanas más poderosas de Estados Unidos, Univisión y Telemundo.“Mi primera plaza fue Miami, con 23 años trabajé en la telenovela de Telemundo titulada “Más sabe el diablo”, también fui figura de Fashion TV y Mega TV. Y más adelante en programas de Univisión”, expresó la beldad criolla. Añadió que después formó parte del elenco de la telenovela “Eva Luna”, en la misma cadena Univisión, para regresar a su isla natal en febrero con motivo del rodaje de la película dominicana “El hoyo del diablo”, donde es la protagonista. “Después me fui a México en septiembre del año pasado, cuando fui llamada por la que considero mi madrina en el medio, Adriana Barraza (actriz mexicana nominada al Oscar por la película “Babel”). Ella me ayudó mucho para mi primera actuación en una película (“El hoyo del diablo”), y me aconsejó para que me quede en México, que es la madre de las telenovelas y una plataforma importante para los actores latinos”, explicó Martha.Actualmente está en la tierra azteca trabajando para Televisa, donde ha sido parte de tres proyectos: “primero en la serie ‘Como dice el dicho’, con Maribel Guardia y Sophia Castro, que es la hija de Angélica Rivera (próxima primera dama de México), segundo en ‘Adictos’, y lo último en la serie juvenil ‘Mis XV’, que ahora mismo está al aire, una producción de Televisa para Nickelodeon”.“Mis XV”, dirigida a niños y jóvenes se transmite por el canal 5 de México y se ve aquí en cables a través de la cadena Nickelodeon.
El hoyo del diablo. El más reciente logro de Martha es ser la protagonista de la película dominicana “El hoyo del diablo”, donde hace de Sophia, una rockera clarividente que tiene el don de transportarse a la época de una tragedia.“Fue divertido ser la principal de esta cinta dirigida por Francis Disla (El Indio) y más aún poder trabajar con gente muy querida y respetada de mi país como don César Olmos, Iván García, Carlota Carretero, Johnny Mercedes y Fausto Rojas, entre otros”, dijo.
Este filme tendrá su gala premier el 20 de agosto
Martha González
Este cuerpo que ves frente a ti es completamente natural, sólo me he retocado la nariz, y fue por un accidente de tránsito”.Es triste saber que República Dominicana es el país número uno en feminicidios; debemos buscar la forma de alzar la voz, que nos respeten, porque con violencia no se resuelve nada”.
Pero si las mujeres queremos igualdad, tenemos que respetar a los hombres”.
El hoyo del diablo. El más reciente logro de Martha es ser la protagonista de la película dominicana “El hoyo del diablo”, donde hace de Sophia, una rockera clarividente que tiene el don de transportarse a la época de una tragedia.“Fue divertido ser la principal de esta cinta dirigida por Francis Disla (El Indio) y más aún poder trabajar con gente muy querida y respetada de mi país como don César Olmos, Iván García, Carlota Carretero, Johnny Mercedes y Fausto Rojas, entre otros”, dijo.
Este filme tendrá su gala premier el 20 de agosto
Martha González
Este cuerpo que ves frente a ti es completamente natural, sólo me he retocado la nariz, y fue por un accidente de tránsito”.Es triste saber que República Dominicana es el país número uno en feminicidios; debemos buscar la forma de alzar la voz, que nos respeten, porque con violencia no se resuelve nada”.
Pero si las mujeres queremos igualdad, tenemos que respetar a los hombres”.
Olimpiadas! Un paso adelante! Cómo ván los Dominicanos en los juegos olímpicos de Londres
Aquí tambien se aprende! Salud: Coma para ser feliz... o al menos inténtelo
Aquí van los trucos "científicos":
1. Escoja comida de verdad: Para que su cerebro esté en óptimas condiciones, lo primero que debe hacer es cortar gran parte de la comida procesada que consume. Aproveche y haga un inventario de lo que come y verifique qué cantidad de eso es "real". Un estudio realizado por la Universidad de California encontró un incremento importante en los niveles de memoria después de dos semanas de comer de forma saludable. Si el 75% de lo que come es "comida de verdad" puede darse el lujo de dedicar un 25% a sus antojos favoritos.
2. Desayune como un rey: Durante la noche, su cuerpo pasa horas sin alimentarse y su cerebro también. Los carbohidratos mañaneros lo despiertan. Un buen desayuno con cereales enteros, unas tostadas integrales y frutas harán el trabajo: energía para el cerebro, energía para el cuerpo y mejor actitud ante la vida. Cualquiera sea su plan para el día, no salga de su casa sin desayunar.
3. Un poco de grasa para el almuerzo: Alrededor del medio día aumenta en el cerebro los niveles de un estimulante natural del apetito llamado "galanina", que generalmente provoca el deseo por consumir grasas. El truco está en conocer el funcionamiento de la química cerebral para darle lo que necesita, sin pasarse. Así que si a las 12 el cuerpo le pide "grasa", es bueno estar preparado para hacer las sustituciones necesarias. Recuerde que hay "grasas buenas"!
4. Cene ligero: Al igual que el punto 2, si ha oído este consejo cientos de veces es porque tiene mucho de verdad. Una hartura frente a la televisión lo deja "bobo" y con ganas de acostarse, pero su cuerpo no comparte su entusiasmo. Su organismo necesitará al menos 4 horas para procesar lo que comió de cena, su metabolismo se mantendrá acelerado impidiéndole conciliar un sueño profundo. Para evitar lo anterior, cene temprano y limite las calorías (500 - 700 máximo). Dormirá alimentado y como un bebé.
5. Un tentempié antes de acostarse: Si es de los que necesitan calmarse un poco antes de acostarse, una picaderita adecuada aumentará los niveles de serotonina, que tiene un efecto calmante sobre el cuerpo. Dormir profundamente es crucial para levantarse con una mentalidad positiva, mantener buenos niveles de energía y el peso corporal. Recuerde que es un "tentempié": una taza de palomitas de maíz, unas galletitas de soda, poco más…
6. No se olvide de los "superpoderes": ¿Qué se considera en un alimento para entrar en la lista de "superpoderosos"? Como mínimo, debe suplir muchos nutrientes en mínimas calorías, grandes dosis de fibra, vitaminas y antioxidantes. Es para pensar que pocos alimentos llenan los requisitos, pero lo cierto es que estamos rodeados de superalimentos: vegetales y frutas de colores brillantes; nueces y granos y cereales enteros. Los pescados azules completan la parte de grasas saludables necesarias. Si no le gusta el pescado, o es vegetariano, incluya yogur, leche de soya, cereales y jugos de frutas.
Los científicos han dado muchas vueltas para darnos una versión resumida: hay relación entre lo que comemos y la sensación de bienestar que sentimos. Haga del cerebro su mejor amigo, conózcalo y obedézcalo siempre y cuando no quiera engordarlo.SANTO DOMINGO. Por mucho tiempo nos dijeron que no era saludable comer para satisfacer nuestras emociones. Las mujeres sabemos de eso: podemos comernos un tarro completo de helado cuando estamos tristes y una caja completa de galletas cuando estamos contentas. O al revés. Nuestras emociones despiertan diferentes apetitos y cuando nos llevamos de ellas, generalmente engordamos.Ahora, un grupo de especialistas dicen que si "aprendemos" a alimentarnos correctamente, y lo hacemos en las horas adecuadas, aumentaremos los niveles de energía, los de concentración, controlaremos los antojos y el peso corporal. Suena como la dieta perfecta.
Regreso del Big Papi se retrasará! En duda regreso Ortiz para miércoles
NUEVA YORK -- El bateador designado de los Boston Red Sox Medias Rojas de Boston, David Ortiz, canceló los ejercicios que tenía programado en el campo el domingo, lo que hace poco probable que pueda regresar de la lista de lesionados el miércoles, cuando será elegible por primera vez. Ortiz dijo a ESPNdeportesLosAngeles.com que no trotará ni bateará en Yankee Stadium antes del último partido de la serie entre Boston y Nueva York, y que en lugar de eso seguiría realizando terapia en el gimnasio para recuperar su talón derecho. "Esto es un asunto que cambia día a día, no es algo tan fácil como se piensa", dijo Ortiz cuando llegaba al Yankee Stadium. "Hay que esperar a ver como reacciona el talón con cada esfuerzo a que lo someto", agregó. Ortiz, quien fue a la lista de lesionados el 7 de julio, se quitó una bota prorectora esta semana y tomó prácticas de bateo el viernes por primera vez. El sábado tenía programado trotar en los jardines y quizás batear, pero un torrencial aguacero impidió a los Medias Rojas trabajar normalmente. "No puedo decir ahora mismo si podré jugar el miércoles, vamos a ver como marcha el proceso", dijo Ortiz. El quisqueyano ha sido por mucho el mejor bateador de los Medias Rojas esta temporada, en la que batea .316 con 23 jonrones y 58 carreras impulsadas. Al momento de la lesión, Ortiz estaba en medio de una racha de 11 partidos con imparables, durante la que bateaba .429 con 15 hits y 13 bases por bolas. Durante la ausencia de Ortiz, Boston ha utilizado cuatro jugadores en el rol de bateador designado, mayormente al jugador del cuadro Pedro Ciriaco, quien batea .316 (19-6), pero que está lejos de ser el típico bateador de poder para el rol.
Acusan a ex pelotero José Rijo de lavado de activos
La Fiscalía de San Pedro de Macorís acusó de lavado de activos al ex pelotero de Grandes Ligas José Rijo tras las investigaciones que prosiguieron al secuestro y asesinato del periodista José Silvestre por órdenes de Matías Avelino Castro (alias Daniel), socio del ex pelotero criollo.Según la acusación que depositó la mañana del viernes la Fiscalía y la Unidad Antilavado de activos, hay serios indicios que comprometen la participación de Rijo, en la planificación, la organización y estructuración de negocios asociado con “Daniel”, a sabiendas de que los nombres del capo eran falsas identidades.Matías Avelino también usaba los nombres de Joaquín Espinal Almeyda y Milton Martínez Rodríguez, y era conocido popularmente como “Daniel”.“Se asoció con Matías Avelino Castro en varias empresas comerciales… consintió que bienes y activos propiedad de Daniel fueran puestos a su nombre, con la finalidad de ocultar la verdadera propiedad y el origen ilícito de los bienes adquiridos por Avelino castro. Poseyó, tuvo, utilizó y administró bienes propiedad de Matías Avelino Castro, adquiridos con recursos provenientes de sus actividades ilícitas”, explica la acusación que ahora pesa sobre el ex pelotero.“Asimismo, demostraremos que en el Grand Apartahotel Las Galeras se construyó un depósito de concreto con apariencia de tanque, tipo cisterna, lo que en jerga del narcotráfico se denomina: caleta”, explica la acusación.Este depósito del Hotel Las Galeras era utilizado como un almacén de estupefacientes, según la Fiscalía, y según un análisis forense se habrían encontrado trazas de cocaína.“Como instrumento para almacenar los cargamentos de cocaína que traficaba el cartel que dirigía el fugitivo Matías Avelino Castro, debido a que ese depósito estaba estratégicamente ubicado para darle salida de manera fácil a la droga que se almacenaba en su interior, ya que el hotel se encuentra ubicado a unos 300 metros de la playa”, explica el sometimiento.El Ministerio Público considera que Rijo puede permanecer en libertad bajo fianza, de pagar 20 millones de pesos; pero le fue emitido impedimento de salida y deberá presentarse los días 30 de cada mes ante la Fiscalía de San Pedro de Macorís.Además de Rijo, figuran en el expediente Ángel Amed Mañón Gutiérrez, Elvin Canario de Oleo, Denny Junior Serrano, Fermín Marcelino Calderón, Franklin Lugo Mejía, y Raysa Danelys Avelino Javier.En la acusación figuran más de 29 testigos, 45 pruebas documentales, así como también más de cinco peritos, más de 8 pruebas ilustrativas, entre otros documentos.La investigación fue hecha por Ingrid Pamela Rijo Caraballo, fiscal de San Pedro de Macorís, Soraine Vargas Molina, fiscal adjunta de San Pedro de Macorís, Germán Daniel Miranda Villalona, director de la Unidad Antilavado de Activos, María del Carmen de León y Dulce María Luciano, procuradora adjunta de la Apelación adscrita a la Unidad Antilavado y Estela Santana Castro, fiscal adjunta de San Pedro de Macorís.
Sigue lío del Salami! Hasta el cardenal se mete en eso!
Por: Redacción
El cardenal Nicolás de Jesús López Rodríguez favorecló que la denuncia hecha por ProConsumidor en torno a la calidad del salami que se fabrica en el país sea acompaña de los nombres de las empresas que no cumplen con los requisitos, para evitar que se haga daño a todo el sector productor de embutidos.
Olimpiadas: “Le fallé a mi país, no acepto esta realidad”
Yuderkis Contreras, una de las grandes esperanzas dominicanas para alcanzar un podium en los Juegos Olímpicos de Londres 2012, no pudo. Contreras terminó aprendiendo la lección de que en el deporte se gana y se pierde.
Los momentos de gloria que ha vivido la destacada atleta dominicana ayer cambiaron a llantos y lágrimas. Contreras falló en sus tres intentos del evento de envión del torneo de levantamiento de pesas, categoría 53 kilogramos y quedó descalificada.
“Le fallé a mi país”, fueron las primeras palabras salidas de los labios de Contreras al arrojarse en los brazos de William Ozuna, los dirigentes Luis Mejía, Antonio Acosta y el ministro de Deportes, Felipe Payano, entre otros que fueron hasta los camerinos a consolar a una deprimida atleta que vino a Londres con el sueño de colgarse una medalla.
“He defraudado a todos los dominicanos, me siento indignada, muy indignada”, dijo una y otra vez Contreras, con su rostro bañado en lágrimas.
“Ellos (los dominicanos) estaban esperando mucho de mi…, los defraudé a todos, a William (Ozuna, presidente de la Federación Dominicana de Levantamiento de Pesas), a Gallego (Félix Ogando, uno de sus entrenadores), al Ministro (Felipe Payano), al Comité Olímpico, a todos”.
Ella intentó tres veces con 94 kilogramos en la barra y en las tres ocasiones el barrote con los discos se le fue hacia atrás. No pudo controlar un movimiento con el que comenzaba en sus entrenamientos rutinarios.
“Yo no acepto esta realidad”, decía incrédula Contreras, sin dejar de llorar.
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