Como el alcohol es por lo regular uno de los principales invitados en las fiestas Navideñas, posteriormente siempre aparece la inevitable resaca. La resaca es ese malestar producto de los procesos metabólicos del hígado, los efectos diuréticos del alcohol y la disminución del azúcar en la sangre.
A continuación algunos consejos para aliviar esa molestia después de un exceso de tragos en una parranda, casera, callejera etcétera.
1. Duerma bien.
2. Báñese al levantarse para estimular la circulación.
3. Realice ejercicios o disfrute de un paseo al aire libre. Si es en la orilla de la playa, mejor aún.
4. Consuma alimentos que no irriten la mucosa gástrica, como es el caso de los cítricos.
5. Recupere la pérdida de vitaminas y de glucosa de su cuerpo tomando jugos de frutas frescas.
6. Fortalezca el organismo ingiriendo una taza de caldo.
7. Aliméntese con pescado hervido, vegetales y legumbres que reponen las sales y el potasio perdidos.
8. No se tome una pequeña, (cerveza) porque eso no mejora la resaca.
9. En caso de dolor, molestia y síntomas extraños, acuda a su médico u hospital
La prevención es la mejor cura para la resaca, pero si no lo hace, tome en cuenta que la regla de oro consiste en beber a un ritmo al que el organismo pueda eliminar el alcohol de forma suficiente. Por esto es tan importante comer a la vez que se bebe, ya que de esta forma el estómago tarda hasta cuatro veces más en absorber el alcohol. Sin embargo, conviene tener presente que el alcohol no facilita la digestión, sino que la dificulta.
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