SALUD : Dormir bien ayuda a perder peso, según estudios recientes

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Las personas que no duermen bien siempre tienen mal genio, porque no descansan. (Fuente Externa)

Estudios científicos demuestran que no dormir la cantidad de horas indicadas provoca un desorden en la producción de las hormonas que controlan el apetito.El reflejo de malas noches o de no dormir las 8 horas diarias podría verse reflejado en su balanza la próxima vez que se pese. Las revistas científicas Pediatrics y la inglesa The Lancet publicaron este año una serie de estudios que comprueban la relación que existe entre dormir mal y ganar peso. Según investigadores de la Universidad Británica de Surrey, publicados en The Lancet, “la razón exacta de esa relación no está clara aún, sin embargo, existe suficiente evidencia de que no darle al cuerpo las horas-sueño que necesita, altera el metabolismo e incluso la producción de hormonas.Los expertos ingleses coinciden en que la obesidad es una condición multifactorial que va más allá de los alimentos que se consuman: incluye la genética de la persona y en especial los hábitos de vida. En ese sentido, señalan que “no solo es cuestión de comida. El ritmo de vida actual nos satura de actividades las 24 horas, los 7 días de la semana y eso nos lleva a extender las agendas a horarios que en el pasado eran para dormir”. Lea más...