Que??? Beber mucha agua también puede ser peligroso para la salud

Beber mucha agua también puede ser peligroso para la salud

Muchas dietas y propagandas de bebidas aconsejan tomar líquidos en cantidad, pero... ¿es esto realmente saludable?

El agua es uno de los componentes más abundantes en nuestro organismo y representa más de la mitad de nuestro peso corporal. (Fuente Externa)

La hidratación diaria es fundamental para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. Para un adulto sano una deshidratación del 2,8% del peso corporal por exposición al calor o tras un ejercicio fuerte, conlleva una disminución de la concentración, del rendimiento físico, de la memoria a corto plazo, un aumento del cansancio, dolores de cabeza, así como reducción del tiempo de respuesta.De acuerdo a la doctora Giselle Escaño, el agua interviene en todos los procesos de la vida del individuo que se llevan a cabo en el organismo.“Aproximadamente del 60 al 70% del cuerpo está compuesto por agua, por eso se dice que es la esencia de la vida y es necesaria para cada célula de nuestro organismo”, dice. Todas estas bondades son posibles con un consumo adecuado de agua, que en lo posible debe superar los dos litros diarios (8 vasos para los adultos) y uno y medio (5 ó 6 vasos) para los niños.“Lo ideal es comenzar con un vaso en ayunas, después a media mañana y también antes de acostarse, además de responder a la sensación de sed que se pueda presentar en cualquier momento del día”, destaca Escaño. “Es también elemental saber que contrario a lo que recomiendan algunas dietas, no es dañino consumir un vaso de agua durante las comidas, si existe la necesidad de ingerir líquidos”, añade. [+]